天干物燥,合理吃水果对宝宝皮肤和身体非常友善

发表时间:2021-12-07 08:42

秋冬季节气候干燥,宝宝容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落等症状。应对干燥天气,除了多喝水,还可以多给孩子吃些水果。



面对种类繁多的水果,爸妈应该给宝宝吃哪些水果好?宝宝吃水果有哪些注意事项?下面妮智来给大家科普一下。





宝宝如何科学吃水果?




吃水果时间宜在两餐中间

宝宝不宜在饭后吃水果,因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收,若是堵在胃中就很容易形成胀气。


宝宝也不宜在餐前吃水果,这是因为餐前食用会占据胃部一定空间,影响正餐的摄入量。宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间、或是午睡醒来后,可让宝宝把水果当做下午茶吃。







吃水果方式根据年龄而定

家长可根据宝宝的咀嚼和吞咽能力,选择给宝宝吃水果的方式。对于刚开始辅食的小宝宝吃水果有2种方法:


一是喝新鲜果汁,可以直接用榨汁机榨取果汁,也可以用研磨工具压碎水果机出果汁;

二是用小勺刮成泥状,最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。






水果不能代替蔬菜

蔬菜中含有大量的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素等,这些成分会促进宝宝吸收和消化,还会起到杀菌的作用。水果里的营养成分则没有这么完善,蔬菜中含有的维生素B、维生素A、铁、钙等营养元素,比水果要多,比之下,蔬菜的营养更加完善。


但蔬菜和水果亦各有优势,对于生长发育中的宝宝不能只选其一。





另外,不同的水果有着不一样的作用,以下这些水果对宝宝皮肤和身体都十分友善。

梨:具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。且容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用,但脾胃虚寒的孩子应少吃。


苹果:具有生津、润肺、开胃、止泻、通便的作用,调节宝宝体内的酸碱平衡。


葡萄:含有矿物质钙、钾、铁、花青素以及维C等,都是宝宝长身体不可缺少的微量元素,容易被孩子吸收,让孩子多吃,有益脾胃,身体健康。


香蕉:含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素,有清热润肠、防治便秘等功效。此外,香蕉果肉软,适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用,也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。


柚子:又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解。


无花果:含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富,能有助消化、促进食欲、润肠通便的效果,爸妈们一定要给孩子吃。


最后,从健康的角度来说均衡饮食依然是营养吸收的“圣经”。宝妈们为宝宝挑选果蔬尽可能多样,食用时尽可能适量,保证营养均衡。




关注我为你普及更多关于化妆品资讯

版权归妮智公司所有,转载请务必注明作者及来源,不按规定转载将投诉追究到底。